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3 chaînes auxquelles s’abonner lors d’un rééquilibrage alimentaire

On en entend beaucoup parler en ce moment sur les réseaux sociaux, le rééquilibrage alimentaire a détrôné le régime et c’est tant mieux !

Alors quelle est la différence entre les deux ?

Un régime c’est une diète temporaire où vous allez priver votre corps de certains aliments pour pouvoir perdre du poids. D’où les fameux titres de magazines féminins « -3kg en une semaine », ce qui est alléchant certes mais généralement très temporaire car vous reprenez ce que vous avez perdu dès que vous remangez normalement.

Lors d’un rééquilibrage alimentaire, vous allez apprendre, comme son nom l’indique, à équilibrer votre alimentation sur une journée et sur la semaine pour perdre ce que vous voulez perdre et pour adopter définitivement de bonnes habitudes alimentaires. Pas ou peu d’interdits dans les rééquilibrages alimentaires, juste une question de balance. Quand on veut se faire plaisir sur un repas, aller au restaurant, on peut, mais on rééquilibre sur le reste de la journée voir sur le jour d’avant ou d’après. Les avantages : pas de désociabilisation, on peut très bien manger en famille et aller au restaurant, pas de décompte de calories, pas de fringales  et une perte de poids sur le long terme.

Beaucoup de blogueuses ou de youtubeuses se sont lancées dans ce genre de rééquilibrage, seules ou accompagnées d’un programme en ligne (le plus en vogue étant powerdiet mais vous avez également un programme très bien chez la coach Lucile Woodward ici, ou vous pouvez vous tourner vers le bon vieux Weight Watchers qui a fait ses preuves. L’essentiel étant de trouver celui qui vous convient). Elles nous partagent leurs astuces motivation et surtout leurs recettes légères et gourmandes. Car quand on se fait plaisir, c’est beaucoup plus facile de tenir.

Voici nos 3 chaînes Youtube préférées pour garder la motivation !

Isadora et Marisa

Ces deux sœurs se sont lancées dans une alimentation saine et un mode de vie sportif. Hypers gourmandes, elles partagent avec nous leurs meilleures recettes ! Notre préférée : leur recette de gaufre healthy : une tuerie !

Pleins d’idées de recettes également sur leur site snackies

 

Bien dans mon slip

Derrière cette chaîne Youtube, on retrouve Margot à l’origine du blog Youmakefashion, qui s’est lancée dans un rééquilibrage alimentaire il y a environ 1 an et demi à l’aide du programme Powerdiet. Sur sa chaîne youtube, elle nous partage son quotidien, ses astuces motivation mais également de délicieuses recettes. Notre préférée : la pizza healthy, dont la pâte est à base de farine et de courgettes. Délicieux !

 

Lucile Woodward

Coach, Lucile Woodward nous donne des astuces, des programmes sportifs à domicile et quelques recettes healthy. Notre préférée, les recettes pour un apéro sain (histoire de résister aux cacahuètes)

Photos : Megan Savoie on Unsplash, Christopher Campbell on Unsplash, Alexandra Kusper on Unsplash,Joseph Gonzalez on Unsplash

 

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